Pippi Calzelunghe sapeva già che 1x1 è uguale a 1 😉, ma cosa sia l'1x1 di un'escursione corretta ce lo hanno insegnato le nostre guide outdoor.

Tutti conoscono il nemico dell'escursionismo, le radici bagnate ...
La storia con le pietre sciolte e ferme ...
Il camminare in punta di piedi su pendii ripidi ...
La storia tedesca di "Hans che guarda in continuazione al cielo", noi preferiamo guardare in basso ...

Bisogna imparare a camminare in sicurezza proprio come si è imparato a camminare una volta, ecco quindi alcuni consigli dei nostri esperti di montagna:
  • Sia in salita che in discesa, cercate sempre di calpestare l'intera suola. Non menzioneremo le suole antiscivolo con un buon battistrada, che sono un prerequisito assoluto. Con una suola intera si ha il miglior attrito e la presa più sicura, indipendentemente dal fatto che si cammini su superfici lisce o su ghiaia o ghiaioni.

  • Fate sempre piccoli passi, anche se pensate di essere più veloci con passi grandi, non lo siete.
    A proposito: in montagna lasciamo a casa velocità e frenesia.
    Ricordate: i grandi passi costano più energia.

  • Torniamo alla posizione della suola intera: se la salita diventa troppo ripida, naturalmente non è più possibile calpestare con la suola intera. Ora dobbiamo usare la punta del piede.
    Attenzione: faticoso!
    Ma cercate di ridurre al minimo l'altezza della falcata, così risparmierete di nuovo energia. I bastoncini da trekking sono ovviamente un grande vantaggio in questo caso, perché facilitano la salita su terreni ripidi e allo stesso tempo danno equilibrio.

  • E poi la discesa! Molti pensano che non sia un problema, si scende da soli, ma non è così!
    La stanchezza si fa sentire, la concentrazione si affievolisce, la coordinazione e la velocità di reazione sono ormai storia passata. Non c'è da stupirsi che la maggior parte degli incidenti avvenga in discesa, e non dimenticate le vostre buone articolazioni delle ginocchia, che subiscono un duro colpo durante la discesa, quindi i bastoncini da passeggio sono altamente raccomandati per proteggere le vostre articolazioni.
    In discesa, pieghiamo il corpo leggermente in avanti, sì, avete letto bene, leggermente in avanti, facciamo rotolare il piede sul tallone, sulla pianta e sulla punta del piede. Di solito la testa ci fa mettere il corpo in posizione supina nelle discese ripide, ma la posizione supina è sempre controproducente.
    Deve essere chiaro che riduciamo la nostra velocità quando scendiamo, dovremmo anche fare delle pause quando scendiamo, anche se ci sembra meno faticoso quando scendiamo, questo aumenta chiaramente la sicurezza e la velocità di reazione.

  • Quando incrociamo una montagna, preferiamo inclinare il nostro corpo verso il pendio, ci sentiamo più sicuri in questo modo. La parte del monte ci dà una certa sensazione di sicurezza, è normale, ma è proprio qui che sta l'errore.
    Con la posizione verso il pendio, il peso sulle piante dei piedi scompare, non si ha più la presa necessaria, si inizia a ondeggiare e bang, si è scivolati via (gli sciatori sanno di cosa stiamo parlando...).
    Per questo motivo: sui pendii stretti di solito ci sono le corde di sicurezza, la possibilità di potersi aggrappare lì dà sicurezza mentale alla testa, si evita automaticamente l'inclinazione verso la montagna, e quindi per voi non ci saranno scossoni nemmeno nelle più belle montagne dolomitiche.
E non dimenticate mai: "La via è la meta!